Stressmanagement: Beherrschen Sie Ihre Emotionen

KURSBESCHREIBUNG

Stress ist das „psychologische, physiologische und verhaltensbezogene Reaktion einer Person, wenn sie ein Ungleichgewicht zwischen den an sie gestellten Anforderungen und ihrer Fähigkeit, diese Anforderungen zu erfüllen, wahrnimmt, was im Laufe der Zeit zu einer Krankheit führt.“ (Palmer, 1989)

In diesem Kurs lernen Sie Positive Psychologie kennen, einschließlich allem, was Sie über Emotionen wissen müssen, damit Sie Ihre Ängste und Grenzen überwinden und zu der Person werden können, die Sie wirklich sein möchten. Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, sich seiner Emotionen bewusst zu sein, sie zu kontrollieren und auszudrücken. Sie erfahren, was Emotionen sind, wie sie entstehen und wie Sie sie für Ihr persönliches Wachstum nutzen können. Ob aufgrund aktueller stressiger Umstände wie dem Coronavirus oder eines anderen Traumas oder Alltagsstresses – Sie lernen, wie Sie Ihr Stressniveau bewältigen, sich von Negativität lösen und sie in produktiven Treibstoff umwandeln.

In diesem Kurs lernen Sie, warum Sie dazu neigen, sich auf Negativität zu konzentrieren, und was Sie tun können, um dieser Auswirkung entgegenzuwirken. Sie werden auch entdecken, wie Ihre Überzeugungen Ihre Emotionen beeinflussen. Sie werden verstehen, welche Rolle Ihr Körper, Ihre Gedanken, Ihre Worte oder Ihr Schlaf in Ihrem Leben spielen und wie Sie diese nutzen können, um Ihre Emotionen zu verändern. Sie werden auch lernen, wie Sie Ihren Geist darauf konditionieren, mehr positive Emotionen zu erleben.

Wir werden besprechen, wie Sie Ihre Emotionen als Werkzeug für persönliches Wachstum nutzen können. Dieser Kurs ist ein großartiger Leitfaden für das Leben, um Emotionen wie Angst oder Depression zu beobachten und zu verstehen, wie sie funktionieren. Sie werden dann entdecken, wie Sie sie nutzen können, um zu wachsen, indem Sie ein anderes Verhaltensmuster entwickeln, damit Sie in Ihrem Berufs- und Privatleben Glück und Erfolg finden.

AUFGABEN & ABSCHLUSSZERTIFIKAT

Um Ihr Kursabschlusszertifikat zu erhalten, müssen alle Aufgaben erledigt werden. Kursabschlusszertifikate werden in einen freigegebenen Ordner in Google Classroom hochgeladen und Sie können Ihr Zertifikat herunterladen. Wenn Sie Ihr Zertifikat früher, vor Kursende, benötigen, MÜSSEN Sie uns dies mindestens 1 Woche im Voraus mitteilen. Sie können Ihr Zertifikat bereits 1 Woche nach Kursbeginn erhalten, sofern Sie alle erforderlichen Aufgaben erledigen.

TEILNAHME

Anwesenheit während der geplanten Zoom-Sitzungen ist obligatorisch und wir werden anwesend sein! Wenn Sie diese nicht wahrnehmen, erhalten Sie kein Abschlusszertifikat. Abgesehen von den Zoom-Sitzungen können Sie jederzeit und in Ihrem eigenen Tempo arbeiten. Sie haben 4 Wochen Zeit, um alle Kursanforderungen zu erfüllen.

ONLINE-FORMAT

Dieser Kurs besteht aus Lesungen, Videos und Aufgaben, die auf Google Classroom veröffentlicht werden, sowie einigen geplanten Zoom-Sitzungen (Zoom ist eine Videokonferenz-App). Beide Plattformen sind kostenlos und einfach zu nutzen. Sie werden etwa eine Woche vor Unterrichtsbeginn zu Google Classroom eingeladen. Schauen Sie in Ihrem Spam-Postfach nach, da Einladungen zur Teilnahme an Google Classroom manchmal dort landen. Bitte melden Sie sich unbedingt mit einem für den Kurs an gültige Email Addresse, da Sie hier eine Einladungsbenachrichtigung zur Teilnahme an Google Classroom erhalten. Ihre E-Mail-Adresse muss mit Google Classroom kompatibel sein. Verwenden Sie daher am besten Gmail, Hotmail oder Yahoo. Wenn Sie keine Benachrichtigung erhalten, liegt es in IHRER VERANTWORTUNG, uns zu kontaktieren.

Für den Online-Kurs gibt es KEINE Voraufgabe. Möglicherweise werden Sie jedoch einige Tage im Voraus von Ihrem Dozenten gebeten, sich ein wenig auf das erste Zoom-Meeting vorzubereiten. Der Lehrplan, alle Lektüren und Aufgaben werden vor dem ersten Zoom-Meeting auf Google Classroom veröffentlicht.

Sie können an den Zoom-Sitzungen teilnehmen, indem Sie auf zoom.us gehen und auf „An Besprechung teilnehmen“ klicken. Anschließend geben Sie eine Meeting-ID-Nummer ein, die Ihnen mitgeteilt wird. Sie können über einen Computer, ein iPad oder ein Telefon teilnehmen! Am liebsten würden wir Sie sehen, aber wenn Sie keine Kamera an Ihrem Computer haben, ist das kein Problem. Sie können nur per Audio beitreten. Es besteht auch die Möglichkeit, von Ihrem Telefon aus anzurufen, falls bei der Audioverbindung Ihres Computers Probleme mit der Verbindung auftreten.

250 $ | **ONLINE** | 36 Stunden (entspricht 3 Credits)

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161 Newkirk Street, Raum E504
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(201) 360-4224
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